nie wiem

Nie rób zwykłych brzuszków bo to prawie nic nie daje. Jak juz robisz to rób krótkie. Ale na brzuch lepiej rób ABS II bo to jest dopiero dobry trening brzucha... a do sztuk walki potrzebny jest dobry brzuch o ile wiem...

Ludzie kochani wiem ze dieta. Ale kazdy tu tylko tak mowi " zrob diete zrob diete" Ale ja na diete zeby zrobic czasu nie mam i zreszta nie umiem tak bardzo calkiem diete rzobic....

"Jak Ci to inaczej powiedzieć? Skoro nawet nie wiedziałeś co robić to jestes do dupy i czy to zmienisz czy nie, to zalezy od Ciebie." Próbowałem go zrzucić, ale coś nie wychodziło. Wiem już co nawet. Dzięki za rady.

Wiem że 1.6 g białka to mało ale jakieś minimum jest.Nie mam treningu nóg

"to mi wiele wyjaśnia. pakujesz się i teraz chcesz sobie dołozyc modne bjj?" nie..., trenuje bjj i przy okazji trenuje na silowni, chyba nie napiszesz ze trening silowy jest zbedny "cóż, czemu nie. tylko że przy takim tempie zaorasz się w ciągu 1-2 miesięcy." po to sie pytam "grappling to nie przerzucanie złomu czy [...]

"około -8("" MASZ -8 ?????? :o powiedzze sie pomyliles ja mam 0.5 i 0.75 P: L i wiem ze to jest gorzej niz 2 lata temu gdzie mialem 0.25 i 0.5 : /// ale -8 ??? :OOO przeciez to czlowiek chyba nic juz nie widzi ...

czy na tym forum jest ktos kto ma pojecie wogole o kulturystyce? kazdy snuje jakies opowiesci dziwnej tresci zciagniete juz z wczesniejszego jakiegos tematu,albo przeczytal gdzies w internecie.tak naprawde 7 kg jest raczej nierealne.chodz 5 kg mozna osiagnac w ciagu nieco ponad miesiaca,ale uwiez mi (wiem to ze swojego doswiadczenia) ze lepiej jak [...]

juz troche przerobiłem jak teraz? dużo ww i schodziło na początku ładnie myślałem ze sie uda xd wody na pewno nie straciłem bo nie miałem powodu wiem ze są zwolennicy i przeciwnicy carbo mi bardzo pasuje wiec na pewno zostawie i z czasem tylko obetne co do wpc łatwo sie robi, przyjemnie pije i wychodzi taniej niz kurczak wiec sorki ale zostaje [...]

1. Sam dodaje do białka, do kawy mleko 3,2% i wychodzi nawet i wiecej ml... z czego napewno nie zniszczyło mi redukcji. 2. Nie ogladam zadnego WK, tak jest zła, bo wkuto Ci w łeb ze kurczak bo jest samo białko, ryz bo same ww... 3. Nie jestem dietetykiem, sam jestem dowodem na to ze wiem o czym pisze, schudłem moj kolego obecnie 32kg :) wiec game [...]

Wiem nie twierdze ze to nie szkodzi tzn wiek ale mowie ze przez 3 lata nie ma u mnie zadnych objaw co nie oznacza ze nie bedzie kiedys za 20 lat....pozatym to tak jak z papierosami niby sie po nich nie rosnie a wiele osob ma duzy wzrost z palacych co zaczynali wczensie palica niektorzy sa mali

[...] podaje tylko swoje obserwacje tak na oko opierajac sie na sprzedazy w 2 sklepach netowych, ktorymi sie zajmuje. Popatrz na cene rybozy, moze jak bym mial full siana to czemu nie, ale jak komus ma wcisnac ryboze za 50 zeta, a wiem ze wiekszosc nie spi na sianie to bylbym nieuczciwy wobec tej osoby, a zawsze moim celem jest to zeby kazdy klient jak [...]

dzieki za info. wiem ze hp tez ma krete i saw tez cos tam ma. stad moje pytanie, bo alfą w kwestii supli nie jestem;) a zwykle aminy? posiadam chyba pół duzej puszki amino 2700 i zastanawiam sie czy jakos jej nie wcisnac tu. jezeli zbedna to zostawie na lepsze czasy

Koniu wg Ciebie to za mało węgli? Wiem ze tluszczy nie powinno wrzucac sie okolo treningowo, ale czy nic mi sie nie stanie jak dorzuce jakies orzechy z godzine przed treningiem bo posilkiem 3 sie nie najadam.... Bo jednak widze ze tych tluszczy malo i chyba jednak zmienie bilans na 0. Chce efektywnie chudnac 1kg max na tydzien i chce jak najmniej [...]

az mi sie "lezka w oku zakrecila" od bana jest moderator i admin narazie przegladam starsze posty (z 5 dni) i licze sogi P.S. jestem tu nie od wczoraj i swoje wiem pozdrawiam Zmieniony przez - patriotpol w dniu 2003-03-26 18:46:51

"z tego co wiem to Telekomunikacja Polska nadaje mi nowy IP i wtedy nikt nic nie mógłby mi udowodnić" mam to rozumiec jako przyznanie sie do winy ? pozdrawiam

Tak zrobiłem. Wyszła jakaś anomalia rozwojowa w postaci niezupełnego zamknięcia łuku I S (rachischisis), oraz początki dyskopatii VL - IS. Oprócz tego kręgoslup lędźwiowy w odcinku górny skrzywiony w lewo, wyrostki ościste nie w prawo. W między czasie byłem u lekarza pierwszego kontaktu. Stwierdził, że takie rzeczy często się zdarzaja i nie jest [...]

Gdyby krąg się "wysuwał, wsuwał" to problem byłby pierońsko poważny bo mielibyśmy wtedy do czynienia z kręgozmykiem. Wiem, czepiam się. Najprawdopodobniej któryś z segmentów jest zablokowany lub występuje zaburzenie funkcji stawów międzywyrostkowych i aby o tym się przekonać należałoby zbadać ruchomość i grę stawową w poszczególnych [...]

Tylko problem jest u mnie taki, ze np sprawdzajac maksy w pasie wezme mniej niz bez niego Tak wiem nie umiem korzystac z owego pasa, ale przyznam ze nie przepadam za owym sprzetem zdr.

7. Nie pisz durnych komentarzy typu " wiem że mam dopiero 14 lat i waże 50 kg, ale musicie mi uwierzyć że wyciskam 100kg"

aha a jak juz wczesniej pytalem po jakim czasie sidy zaczynają wystepowac . Jest taka sprawa ze nie moge sie kluc co 2 dni dlatego chcialbym enana i sie kluc 2 x w tyg + testa enana do tego. Bedzie to moj pierwszy kontakt z trenem , wiem ze na pierwszy kontakt zalecany jest acet ale nie moge sie kluc czesto niestety. ;)